2024年第33屆中國(上海)國際健康產(chǎn)業(yè)博覽會(https://www.hlthexpo.com)于2024年10月19-21日在上海世博展覽館舉辦！

明日出伏，出伏意味著秋天就快要來臨了，天氣會變得越來越?jīng)鏊５浅龇院?，并不是說天氣立馬就不熱了。在這段時間里，體質(zhì)不同會導(dǎo)致人們對于溫度變化有不同的反應(yīng)，有人貪涼，有人體寒。更何況8月22日還是處暑，有句老話叫“處暑正當(dāng)暑，勝似秋老虎”。

所以，為了養(yǎng)生健康，還是需要警惕“秋老虎”。

這段日子會有“中午熱，早晚涼”的天氣特征。秋乏、秋燥在這段時間表現(xiàn)得尤為突出。對此，可以這樣來應(yīng)對。

出伏之后，夏季開始真正意義上向秋季過渡，氣侯逐漸干燥，人體的肺氣相對旺盛，而中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可乘克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”。

因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，比如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。

適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等，有補(bǔ)肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效。

通風(fēng)勤一點(diǎn)，少發(fā)霉

所以要注意勤通風(fēng)，把衣物從箱中取出，掛在通風(fēng)干燥的地方晾曬一下，以減少衣物上的水分。衣物掛起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風(fēng)。

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