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• 2022北京戶外露營(yíng)|水上運(yùn)動(dòng)|冰雪運(yùn)動(dòng)|體育運(yùn)動(dòng)|運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練|跑步運(yùn)動(dòng)|健身瑜伽|登山攀巖|旅行裝備|戶外服裝|功能性紡織面料展

• 2022年12月9-11日

• 國(guó)家會(huì)議中心（北京）

• 地址：北京市朝陽(yáng)區(qū)天辰東路7號(hào)

• 50,000平米展示面積，超過(guò)800個(gè)參展品牌，40,000名專(zhuān)業(yè)觀眾。

展會(huì)詳情：朱艷 女士 137 6148 3430

ISPO是全球重要的面向商業(yè)人士和消費(fèi)者專(zhuān)家的體育平臺(tái)，誕生于1970年，旗下品牌展匯聚了一系列與產(chǎn)業(yè)相關(guān)的模擬數(shù)字服務(wù)，包括全球規(guī)模較大的行業(yè)盛會(huì)——慕尼黑國(guó)際體育用品博覽會(huì)（ISPO Munich）、亞洲運(yùn)動(dòng)用品與時(shí)尚展和亞洲（夏季）運(yùn)動(dòng)用品與時(shí)尚展——以及慕尼黑國(guó)際戶外用品博覽會(huì)（OutDoor by ISPO）、 在線新聞門(mén)戶ISPO.com，還有商業(yè)解決方案，如：ISPO Digitize、ISPO全球創(chuàng)新大賽、ISPO眾創(chuàng)、ISPO全球設(shè)計(jì)大獎(jiǎng)、ISPO學(xué)院、ISPO功能性紡織品流行趨勢(shì)大獎(jiǎng)、ISPO行業(yè)招聘和ISPO Shop。ISPO將創(chuàng)意推廣、行業(yè)人脈、專(zhuān)業(yè)知識(shí)和社論見(jiàn)解一并融合，全年為企業(yè)和體育愛(ài)好者提供支持，致力于推動(dòng)全球范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)熱情。

50年致力于展示未來(lái)

50年來(lái)，慕尼黑國(guó)際體育用品博覽會(huì)（ISPO Munich）一直與行業(yè)同頻，與潮流為伍，不斷展示著體育時(shí)尚領(lǐng)域的前沿風(fēng)向！每年，這個(gè)業(yè)界翹首以盼的盛會(huì)，都是來(lái)自世界各地的體育從業(yè)者們歡聚一堂的理想場(chǎng)所。無(wú)論時(shí)代如何變遷，ISPO Munich不斷探索、創(chuàng)新前行，勇攀高峰！

回歸：國(guó)家會(huì)議中心

全館！

展會(huì)詳情：朱艷 女士 137 6148 3430

戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

1、冬季戶外鍛煉前要熱身因?yàn)槎練夂蚝?空 氣濕度小,人體的各個(gè)器官都處于系統(tǒng)保護(hù)性的收縮狀

態(tài),肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等靈活性等都明顯降低。若鍛煉之前不進(jìn)行熱身的話,很容易發(fā)生肌肉扭傷、關(guān)節(jié)扭傷等

情況。

2、冬季戶外鍛煉要防寒冬季室外氣溫較低,所以衣著要適宜。對(duì)那些暴露在外的身體部位也需采取相應(yīng)的

防寒措施,以防皮膚凍傷。另外,運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適當(dāng),避免因大量出汗而著涼。

3、季戶外鍛煉要適時(shí)冬季因經(jīng)常出現(xiàn)逆溫,各種有害氣體及煙塵不易擴(kuò)散,尤其是在上午8點(diǎn)以前和下

午5點(diǎn)以后,是-天中空氣質(zhì)量最差的時(shí)候,特別在有霧的早晨進(jìn)行鍛煉,對(duì)人體的危害會(huì)更大。

研究表明，上午10點(diǎn)左右晨練是***時(shí)間。還有一點(diǎn)就是冬 練的項(xiàng)目選擇要適合天氣特點(diǎn)及自身的體質(zhì)狀

況。散步是簡(jiǎn)單有效且人人都適合的方法,從散步開(kāi)始,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,幾乎是所有長(zhǎng)壽者的經(jīng)驗(yàn)。

冬季旅游也是一種比較好的運(yùn)動(dòng)方法 ,在盡情領(lǐng)略大自然的風(fēng)光、受山野情趣的同時(shí),開(kāi)闊了眼界,松弛

了緊張情緒,又呼吸了大量的新鮮空氣,活動(dòng)了身體肌肉關(guān)節(jié),鍛煉 了體魄,對(duì)身體極有好處。

4、冬季鍛煉要長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈只有長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,才能使我們的體魄得到明顯改善。佑康云健康俗話說(shuō),冬

練“三九”,希望您能把握住目前的大好時(shí)機(jī)科學(xué)冬練。

結(jié)語(yǔ):在我們進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),要注意-些細(xì)節(jié)方面的問(wèn)題 ,才能更好的進(jìn)行鍛煉。上文向大家介紹了 關(guān)于

戶外運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)的原則, 及注意事項(xiàng)等方面的常識(shí)。希望對(duì)大家都有所幫助。在此小編也祝大家能有個(gè)美好的

戶外旅途。